스트레스 푸는 방법

때때로 전문 치료사에게 이야기 하는것은 엄청난 도움이 됩니다.

어떤 형태의 스트레스든 몸을 치지게 하거나 알코올이나 약물에 의존해야만 한다면 당신이 할 수 있는 최선의 방법은 전문 치료사와 상담을 하는 것입니다. 웰빙과 조화로운 생활을 원한다면 전문가와 몇번의 상담은 많은 도움이 될것입니다.

편안한 음악을 듣거나 이완기법을 갖춘 가이드와 함께 명상을 합니다. 깊은호홉, 심상, 혹은 다른 유형의 명상은 영혼과 마음을 편안하게 해줍니다. 퇴근후 짧은 명상은 스트레스 해소에 많은 도움을 줍니다. 때때로 촛불을 켠다든가 향을 피워 명상을 하면 빠른 진정효과를 볼 수 있습니다. 정기적인 명상은 수많은 일들을 효과적으로 처리하는데 위력을 과시 할 것입니다. 

혼자 또는 사랑하는 사람과 바닷가를 거닐면 빠른 진정 효과를 볼 수 있습니다. 정신건강 국립연구소의 연구에 의하면 사랑하는 사람이나 동물과의 산책, 요가, 자전거타기, 아름다운 분위기의 산책등은 좋은 스트레스 해소 방법중 하나라고 합니다. 신선한 공기, 단순한 장면의 변화와 파도소리를 들으며 해변을 걸으면 본인도 모르게 기분이 바뀌어 스트레스 해소에 좋습니다. 일반적으로 알려진 웃음은 스트레스 해소에 돈들지 않는 좋은 방법중 하나이기도 합니다. 

자신의 정원을 다듬거나 꽃 가꾸기, 꽃냄새를 맡으며 걷는 자신만의 평온한 시간을 갖는것은 많은 도움을 줍니다.
운동, 피트니스, 꽃이 커가는 모습 보기, 아름다운 꽃은 여러분의 가정을 아름답게 해 주는 이점도 있습니다.
채소 가꾸기도 같은 효과를 줍니다. 원예에 대해 알아보고 몇가지 작은 식물부터 시작해 보십시요.